Клуб Сэнкё предлагает!
Дата публикации: 30.05.2024г.
КЛУБ
Сэнкё
ПРЕДЛАГАЕТ
1. ПРОГРАММА «РАЗВИВАЕМСЯ ИГРАЯ» Для детей 5 – 6 лет.
2. ПРОГРАММА «ЗДОРОВЫЙ МАЛЫШ». Для детей 7 – 8 лет.
3. ПРОГРАММА «АБСТРАКТНОЕ МЫШЛЕНИЕ и КООРДИНАЦИЯ». Дети 9 – 12 лет.
5. ПРОГРАММА «ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ в избранном направлении тренинга». Для взрослых 18 – 35 лет.
6. ПРОГРАММА «АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ». Для взрослых старше 35 лет.
7. ПРОГРАММА «УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ СЕМИНАРЫ». Для всех возрастных групп.
8. ПРОГРАММА «АТТЕСТАЦИОННЫХ ЭКЗАМЕНОВ». Для всех возрастных групп.
1. ПРОГРАММА «РАЗВИВАЕМСЯ ИГРАЯ» Для детей 5 – 6 лет.
Длительность занятия – 60 мин.
90% тренировки занимают ОРУ (общеразвивающие упражнения) и 10% упражнения из избранного единоборства (каратэ или таэквондо).
ОРУ выполняются в игровой форме с большим количеством инвентаря (фишки, лесенки, метболы, степы, теннисные мячики и т.п.)
В 10% входят простейшие движения (перемещения, удары, блоки), а также рассказы о культуре и истории избранного единоборства.
Цель программы – гармоничное развитие ребёнка, повышение уровня физических возможностей, знакомство с избранным единоборством.
2. ПРОГРАММА «ЗДОРОВЫЙ МАЛЫШ». Для детей 7 – 8 лет.
Длительность занятия – 60 - 75 мин.
70% тренировки занимают ОРУ (общеразвивающие упражнения) и 30% СФП (специальная физическая подготовка) упражнения из избранного единоборства (каратэ или таэквондо).
В ОРУ включается работа с партнёром игры приобретают более конкурентный характер.
В СФП разбираются основы акробатики единоборца (разнообразные кувырки, вращения, страховки).
Цель программы – сформировать у занимающегося необходимые умения и навыки для безопасной работы с партнёром (Выполнение страховки партнёра и самостраховки).
3. ПРОГРАММА «АБСТРАКТНОЕ МЫШЛЕНИЕ и КООРДИНАЦИЯ». Дети 9 – 12 лет.
Длительность занятия – 75 - 90 мин.
50% тренировки занимают ОРУ (общеразвивающие упражнения) и 50% СФП (специальная физическая подготовка) упражнения из избранного единоборства (каратэ или таэквондо).
В ОРУ активно используются упражнения со скакалкой и усложняется работа с теннисными мячиками.
В СФП заканчивается разбор техники вида единоборства и увеличивается количество и сложность выполняемых координационных схем (ката в каратэ и пхумсэ в таэквондо).
Цель программы – максимально развить у занимающегося координационную способность, а также после разучивания всего технического арсенала единоборства помочь ему выбрать «коронный приём» (определить предрасположенность к тем или иным действиям).
4. ПРОГРАММА «ОФП и САМООБОРОНА» (на базе традиционных методик каратэ и таэквондо). Подростки 13 – 17 лет.
Длительность занятия – 90 мин.
30% тренировки занимают ОРУ (общеразвивающие упражнения) и 70% СФП (специальная физическая подготовка) упражнения из избранного единоборства (каратэ или таэквондо).
В основе ОФП лежит методика «Круговой тренировки» (ранее известные упражнения выполняются одно за одним в высоком темпе чередуясь с такими же по времени интервалами отдыха).
В Курс самообороны базируется на формах/приёмах ДЗИЮ ИППОН КУМИТЭ школы Шотокан (JKS), но может быть расширен за счёт разучивания ОКУРИ КУМИТЭ и КАЭСИ КУМИТЭ.
Цель программы – из разрозненных, ранее изученных упражнений сформировать у занимающегося целостную картину единоборства как систему гармонично развивающую личность.
5. ПРОГРАММА «ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ в избранном направлении тренинга». Для взрослых 18 – 35 лет.
Длительность занятия – 90 - 120 мин.
10% тренировки занимают ОРУ (общеразвивающие упражнения) и 90% СФП (специальная физическая подготовка) упражнения из избранного единоборства (каратэ или таэквондо).
В данном курсе происходит углубленное изучение ранее разобранного материала. Реализуется принцип: «Повторение – мать учения». Занимающиеся могут, если хотят, готовиться к сдаче экзаменов на чёрный пояс.
Цель программы – помочь занимающемуся разобраться в нюансах изученной техники.
Данная программа доступна только по направлению каратэ Шотокан (JKS).
6. ПРОГРАММА «АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ». Для взрослых старше 35 лет.
Длительность занятия – 90 мин.
Программа включает в себя:
- Суставную гимнастику;
- ОФП;
- Кинезио гимнастику (основывается на использовании в тренировочной деятельности упражнений из КИХОН (базовой техники) каратэ);
- Развитие активной гибкости;
- Изучение биомеханики.
Цель программы – профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезни Альцгеймера. Восстановление мышечного тонуса и подвижности суставов опорно-двигательного аппарата.
7. ПРОГРАММА «УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ СЕМИНАРЫ». Для всех возрастных групп.
Продолжительность – в зависимости от темы семинара от 2-х до 6-и тренировок по 90 – 120 минут каждая.
Цель программы – углубленный разбор как ранее изученного, так и нового материала.
Семинары проводят как тренера Клуба, так и приглашённые отечественные и иностранные специалисты.
8. ПРОГРАММА «АТТЕСТАЦИОННЫХ ЭКЗАМЕНОВ». Для всех возрастных групп.
Периодичность проведения – не реже 2-х раз в год.
Цель программы – совершенствование самого себя в себе самом (личностный рост) в соответствии с устоявшимися канонами школы (каратэ JKS или таэквондо).